Lakukan Pemanasan Sebelum Beraktivitas

Dijelaskan Agus Haryono, taichi memiliki lima gaya atau aliran yakni chen, yang, wu, dan sun. “Wu ada dua jenis. Jurusnya juga bervariasi mulai dari jurus 8, 16, dan 24. Pokoknya kelipatan delapan. Kalau rekan-rekan di Radar saya berikan yang jurus 24,” katanya yang pernah menjadi juara 2 taichi tangan kosong jurus 42 di Beijing tahun 2010 ini.

Agus cukup prihatin melihat fenomena penyakit yang semakin beragam, yang tidak hanya menyerang orang tua tetapi juga anak muda. Bahkan tidak sedikit yang harus mati di usia relatif muda karena penyakit. “Mungkin karena dari makanan dan gaya hidup. Bisa juga karena kurang gerak atau olahraga. Sebaiknya biasakan sebelum memulai aktivitas untuk melakukan pemanasan atau peregangan agar badan tidak kaget. Apalagi sekarang saya dengar banyak yang terkena penyakit urat kejepit. Bisa jadi karena jarang peregangan sebelum berkativitas,” kata Agus.

Begitu banyaknya manfaat taichi yang telah dirasakan Agus membuat dirinya terus konsisten dan ikut mengajak rekan-rekannya untuk hidup sehat. Tidak hanya olahraga, dia juga memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. “Seminggu dua kali saya dominan makan sayur, tidak ada daging-dagingan. Itu memang komitmen saya pribadi untuk memiliki gaya hidup sehat dan manfaatnya sangat terasa,” katanya.